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Guillem Seguí

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Causas, detección y tratamiento del sobreentrenamiento

Causas, detección y tratamiento del sobreentrenamiento Cuando nos estamos entrenando para mejorar nuestro rendimiento y condición física, es necesario someter a nuestro organismo a un estrés fisiológico para inducir adaptaciones que nos ayuden a conseguir mejores marcas y cumplir con…

Los 3 factores para la pérdida de grasa

Los 3 factores para la pérdida de grasa ¿Quieres verte y sentirte mejor físicamente?, ¿Eliminar estos kilos que te sobran y que sea para siempre? Te ayudaré en tu empeño, solo debes cambiar a HÁBITOS SALUDABLES. Si quieres ver el…

La psicología cognitiva y la reducción de peso

La psicología cognitiva y la reducción de peso A la hora de iniciar un proceso de reducción de peso debemos tener en cuenta dos aspectos fundamentales: La motivación El entrenamiento en nuevos hábitos La motivación: es la gasolina de la conducta…

¿Qué es el hambre emocional?
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¿Qué es el HAMBRE EMOCIONAL? ¿Alguna vez has sentido ganas de comer solo por estrés, aburrimiento, ansiedad? ¿Cuántas veces has comido sin control después de un día largo de trabajo? Sea por la razón que sea, refugiarse en la comida…

Ganar masa muscular y rendimiento

Si nuestro propósito de este año es incrementar la masa muscular para tener una mejor salud y poder hacer cualquier tipo de actividad sin tener el miedo a lesionarnos, tenemos que tener claro como lo podemos conseguir. Cada vez es…

Perder grasa del abdomen
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Perder grasa del abdomen ¿Cansado/a de verte con excesiva grasa abdominal y la quieres perder de la forma más rápida y fácil? Es uno de los tema más hablados hoy en día y del que cada vez a la gente…

Ejercicio físico en personas obesas

El ejercicio físico para combatir la obesidad es uno de los pilares más importantes a tener en cuenta, ya que este cuerpo realiza cambios importantes a nivel fisiológicos y físicos con restricciones posturales y biomecánicas. Por lo tanto, a la…

Adherencia a las pautas de entrenamiento

  Puestos de trabajo más automatizados, más medios de transporte y tecnología en todas partes. Son algunos de los aspectos que, según dicen, mejoran nuestra calidad de vida pero que, por otra parte, están contribuyendo a una sedentarización de la…

Actividad física en personas obesas

Actualmente se sabe que el sedentarismo tiene un papel clave en el desarrollo de todas las enfermedades crónicas que se encuentran en la sociedad moderna, y como tal, la falta de actividad física y de ejercicio físico son factores de…

Errores frecuentes que dificultan la pérdida de peso

Seguramente alguna vez te has puesto propósitos para perder peso y sientes que tus esfuerzos no se ven reflejados en lo que la báscula marca. Si es así, este artículo te interesa. Vamos a hacer un repaso de los errores…

Beneficios al entrenar en verano

Ahora que has leído el título y te hemos despertado el interés en seguir leyendo. Seguramente habrás escuchado o leído miles de veces que no se debe entrenar cuando hace demasiado calor porque te pueden pegar calambres, dolor de cabeza,…

Entrenamiento en ayunas

De manera continua los entrenadores buscamos nuevas formas de mejorar el rendimiento de nuestros deportistas, buscando la evidencia científica que nos ayude a dar en el clavo para tener el máximo éxito posible al realizar una competición. De ahí surge…

Entrenamientos en el ciclo menstrual

Hoy en día es evidente la diferencia entre hombres y mujeres a la hora de planificar los entrenamientos. Un tema que ha dado mucho de qué hablar es el referido a cómo debemos utilizar el ciclo hormonal (sobre todo las…

¿Sabes preparar tu próxima carrera?

Desde el momento en que decidimos ir a entrenar para preparar una carrera hasta la realización de la misma hay todo un abismo de por medio, y no es inusual que nos encontremos con mil dificultades por delante. Ineludiblemente nos…

HIIT vs Carrera continua moderada ¿Cuál de los dos es mejor para la pérdida de grasa corporal?

Aquí tenemos una de las preguntas estrella que hoy en día miles y miles de personas se preguntan para perder grasa corporal. Y no es de extrañar, ya que un 39% de la población tiene sobrepeso y un 13% padece…

Correr sin lesionarse

El atletismo es una moda que ha venido para quedarse para siempre o como mínimo para mucho rato, y es que cada vez encontramos más eventos, más participantes, más material… Y no es de extrañar ya que puede ser una…

¿Qué es el Síndrome Metabólico (SdMet)?

Resulta muy compleja una definición del síndrome metabólico, ya que no es una única enfermedad. Por ello se entiende como una situación clínica en que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, infartos cerebrales o cardíacos, trombosis y otros problemas cardiovasculares.…

¿Porqué hay que hacer 10.000 pasos diarios?
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Muy a menudo nuestros entrenamientos no son más que un paréntesis dentro de un estilo de vida sedentario, ya sea en el trabajo o a través de nuestros hábitos diarios. Gran parte de nuestro tiempo de ocio lo pasamos delante…

¡Hidratos de carbono (H.C.) antes, durante y después de la competición!

Ante un evento deportivo, los participantes buscan la mejor forma de alimentarse para conseguir el mejor rendimiento posible. Una nutrición adecuada en torno al acontecimiento será un factor clave para conseguir el éxito. Por ello, es importante consumir determinados alimentos…

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