¿Hay que estirar? ¿Cómo estirar antes y después? Hoy en día aún nos encontramos con la polémica general de si debemos de realizar estiramientos antes, durante o después de un entrenamiento o competición. Incluso podemos observar como los mismos entrenadores…
Perder grasa del abdomen ¿Cansado/a de verte con excesiva grasa abdominal y la quieres perder de la forma más rápida y fácil? Es uno de los tema más hablados hoy en día y del que cada vez a la gente…
Curry de gambas 🦐 y fideos de arroz 🍜 💡 Este plato puede ser tan variado como quieras, puedes usar cualquier verdura, proteína (gambas, pollo, tofu, salmón…) y añadir legumbre o hidrato de carbono para completarlo. INGREDIENTES: 📝 – Verduras:…
Un snack o postre delicioso para variar la rutina 😋: 📝 Ingredientes: Yogur de leche de coco 🥥 Plátano a la plancha 🍌 Chocolate 85% 🍫 Elaboración 👩🏽🍳 1️⃣ Sellar el plátano en una sartén a fuego medio-fuerte. 1 minuto…
Una ensalada clásica y deliciosa para el verano 😋: 📝 Ingredientes: Ensalada de patata 🥔 Caballa en lata 🐟 Huevo cocido 🥚 Tomate 🍅 Pimiento verde 🫑 Cebolleta 🧅 Elaboración 👩🏽🍳 1️⃣ Preparar la patata y el huevo cocido en…
Crema fría de tomate 😋: 📝 Ingredientes: 1 kg de tomate pera🍅 Medio diente de ajo🧄 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 🫒 Sal al gusto 🧂 Elaboración 👩🏽🍳 1️⃣ Pela y pica en trozos grandes el tomate.…
Tarta saludable sin azúcar blanco: Aquí tienes tu postre saludable 😋, buenísimo 🤌🏽y muy fácil de hacer 👌🏼. 📝 Ingredientes: – 1 vaso de aceite (250ml) – 1 vaso de leche de soja (250ml)🥛 – 6 huevos 🥚 – Zanahoria…
“Ses pilotes” de boniato: 📝 Ingredientes: – 1 o 2 boniatos 🍠 – 1 cebolla 🧅 – 7 u 8 champiñones 🍄 – Un chorro de leche 🥛 – Sal y pimienta 🧂 Elaboración 👩🏽🍳 Hacemos un sofrito de cebolla…
Patatas 🥔 deluxe al horno 🌱 Una versión mucho más saludable que la original, pero igual de deliciosa! . 🌱 Una ventaja de esta receta es que se puede variar con tantas especias y condimentos como quieras 📝 Ingredientes: Patatas…
👉🏽 Crema de calabaza y coco con lenteja roja ✨ Aprovechando el día mundial de las legumbres, traigo un plato nuevo, fácil y nutritivo. 🧐 Ventajas de la lenteja roja: Es una legumbre que se cocina sin piel y partida,…
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