¿Hay que estirar? ¿Cómo estirar antes y después? Hoy en día aún nos encontramos con la polémica general de si debemos de realizar estiramientos antes, durante o después de un entrenamiento o competición. Incluso podemos observar como los mismos entrenadores…
Perder grasa del abdomen ¿Cansado/a de verte con excesiva grasa abdominal y la quieres perder de la forma más rápida y fácil? Es uno de los tema más hablados hoy en día y del que cada vez a la gente…
Actualmente se sabe que el sedentarismo tiene un papel clave en el desarrollo de todas las enfermedades crónicas que se encuentran en la sociedad moderna, y como tal, la falta de actividad física y de ejercicio físico son factores de…
De manera continua los entrenadores buscamos nuevas formas de mejorar el rendimiento de nuestros deportistas, buscando la evidencia científica que nos ayude a dar en el clavo para tener el máximo éxito posible al realizar una competición. De ahí surge…
Hoy en día es evidente la diferencia entre hombres y mujeres a la hora de planificar los entrenamientos. Un tema que ha dado mucho de qué hablar es el referido a cómo debemos utilizar el ciclo hormonal (sobre todo las…
Los 3 factores para la pérdida de grasa ¿Quieres verte y sentirte mejor físicamente?, ¿Eliminar estos kilos que te sobran y que sea para siempre? Te ayudaré en tu empeño, solo debes cambiar a HÁBITOS SALUDABLES. Si quieres ver el…
Ahora que has leído el título y te hemos despertado el interés en seguir leyendo. Seguramente habrás escuchado o leído miles de veces que no se debe entrenar cuando hace demasiado calor porque te pueden pegar calambres, dolor de cabeza,…
Resulta muy compleja una definición del síndrome metabólico, ya que no es una única enfermedad. Por ello se entiende como una situación clínica en que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, infartos cerebrales o cardíacos, trombosis y otros problemas cardiovasculares.…
Muy a menudo nuestros entrenamientos no son más que un paréntesis dentro de un estilo de vida sedentario, ya sea en el trabajo o a través de nuestros hábitos diarios. Gran parte de nuestro tiempo de ocio lo pasamos delante…