Harina de limón 🍋 RECETA: 1. Pelar 5 limones grandes y dejar que la piel se seque durante 2 días o hasta que esté muy crujiente. 2. Triturar muy bien hasta que quede un polvo fino. 3. Colar para evitar…
RECETA DE GRANOLA INGREDIENTES: 150 g de copos de avena 200 g de frutos secos sin tostar ni freír (he utilizado almendras, anacardos, avellanas y nueces pacanas) 50 ml de miel 40 g de aceite de coco una pizca de…
Si nuestro propósito de este año es incrementar la masa muscular para tener una mejor salud y poder hacer cualquier tipo de actividad sin tener el miedo a lesionarnos, tenemos que tener claro como lo podemos conseguir. Cada vez es…
Tostadas de aguacate con batido de plátano y avena. Ingredientes: – Tostadas 100% integrales. – Aguacate troceado. Para el batido, añadir: – Dos plátanos – Un chorrito de bebida de avena – Un chorrito de agua Y batir todo hasta…
Ensalada de patata, con zanahoria, atún, tomate, huevo duro lechuga y nueces. No tiene receta 😅 solo pelar, cortar y mezclar todos los ingredientes con las patatas hervidas previamente.
Tortitas de avena INGREDIENTES 🥞🥞. -4 claras de huevo. -1 huevo entero. -50g de harina de avena. -Topings ejemplos: fruta, frutos secos… PREPARACIÓN 👨🏻🍳👩🏼🍳 Lo primero que tienes que hacer es batir las 4 claras y el huevo entero junto…
Pizza con base de coliflor INGREDIENTES: -1 coliflor pequeña. -1 huevo 🥚. -Queso rallado 🧀 @eatlean_es . -Tomate casero. -Salmon ahumado. -Tomates cherry. 🍅 -Orégano. -Hojas de rucula fresca para decorar.🌱 PREPARACIÓN: 👨🏻🍳 * Encender el horno a 180º. *…
Porridge de avena INGREDIENTES: – 70g de avena (aprox). – 1 vaso de leche. – 1cucharada de cacao puro. – Toppings al gusto. PREPARACIÓN: En primer lugar, vertimos una cucharada de cacao 100% puro desgrasado en un vaso con leche…
Nachos INGREDIENTES: – Tortitas de trigo. – Aguacate🥑.(para hacer guacamole) PREPARACIÓN: En primer lugar, cortamos las tortitas de trigo en triángulos. A continuación ponemos los triángulos repartidos en una bandeja, y la metemos en el horno a 180 grados durante…
Tortilla de patatas INGREDIENTES: – Patata 🥔. – Huevos 🥚. PREPARACIÓN: Primero se pelan y se cortan las patatas y se colocan en un recipiente apto para el microondas. Metemos el recipiente en el el micro durante unos 7 minutos.…
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